香氣的私密角落

十個月的孕期讓孕媽媽的身心都產生了很大的變化,

無論是升格為人母的喜悅及責任感卻也伴隨了許多壓力一起到來;

肚子一天天的隆起,體態的改變讓很多準媽媽都很擔心產後無法恢復到懷孕前的身材;

皮膚的膚況可能變得更差了,不僅是臉上,胸前、背後也都冒了很多 痘痘,

甚至有些小褐色斑點也開始出現了!

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如何持續好”孕”

很多第一次上手的準媽媽們總是焦慮自己準備的總是不夠，

其實只要掌握幾個基本原則，再配合愉悅的心情，

寶寶就可以在最舒適、最安穩的環境下成長了。

    哪些營養是懷孕媽媽所不能缺少的？

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 "按摩" 是一個大眾化的說詞，如果在醫療的用語上，

我們稱之為---”軟組織操作”。

大家一定很疑惑，按摩就按摩，為什麼要叫做軟組織操作？

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其實，按摩的學問博大精深，大家多多少少都有聽說過按摩包括了：

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許多朋友們一定都有這樣的經驗：買了一幾瓶精油和一台水氧機回家後，照著說明書的指示開始了香芬的生活，但如果你只是這樣使用你花了好多白花花銀子買的這些”貴鬆鬆”精油與水氧機（甚至是芳香燭台），那真的是太可惜了！！！！！

   正如第一篇文 精油是蝦米？中 所提到的，芳香療法主要會透過嗅覺來影響我們的生理及心理，另外一個重要的途徑就是透過皮膚吸收精油中的重要分子來達到大部分的生理效應。因此，為了讓大家更安全且更有效率的使用這些厲害又所費不貲的精油們，以下我們來教導正確的使用方式：

1.水氧機使用： 

＠ 不同牌的水氧機之內容量不同，依照說明書上指示的滴數滴入你所挑選的精油（不論種類，但建議不要超過三種，因為原本的味道會改變。），太多太少都不好（依指示滴數就好）（太多-味道太濃郁可能會產生不適，太少-感受不到你正在使用精油，只有煙～～）

＠ 有些廠牌有附內杯，有些則沒有，依照我自己使用的經驗來看（我的水氧機有內杯），有內杯的好處是，精油本身不會直接碰觸到機器本體，較不會有腐蝕的問題發生。並且精油分子不會重複殘留在內裡，清潔也較容易。我會重複使用內杯（每次使用後都要清潔），直到它壞掉為止即可丟棄。

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什麼是精油？

精油的英文為Essential oils意味著精華油（本質的、必要的），芳香療法中所有的精油皆萃取自植物（某些香水工業會萃取動物的腺體分泌物質），而我們使用的精油為植物的有機代謝產物，存在的部位包含植物的花瓣、花朵、葉片、種籽、果皮、根莖、樹脂、樹皮等。（萃取的方式有許多種：包含蒸氣蒸餾法、壓榨法、脂析法、溶劑萃取法等。），不同的植物種類及不同的產量，以及不同的萃取方式都大大的影響精油的品質及價格。

為什麼我們要使用精油？

最主要的原因在於精油所帶來的香氣，相信每一個人都喜歡聞香香的味道，每次去到百貨公司，經過保養品及化妝品專櫃，先不論它的功效如何，要是喜歡這項產品的味道，就已經心動50%了吧！但其實精油的香氣並不只是”香香的”這麼簡單。要知道的是，植物本身所散發出的精油香氣本身是具備重要功能的，例如：散發出昆蟲不喜歡的味道來驅趕惱人的害蟲，散發出香氣（費洛蒙）來吸引昆蟲幫忙授粉，精油還會有抗菌消毒（細菌/病毒或黴菌）的功能以保護植物本體。

透過嗅覺感受香氣對身體產生的影響層面是廣泛的，根據嗅覺傳導的路徑來看，最後到達的終點你們猜猜是哪裡？--->是在大腦的邊緣系統！！ 邊緣系統聽起來似乎很模糊，簡單的說：邊緣系統包含了扁桃體（又稱杏仁體）、海馬迴、下視丘、甚至松果體及腦下垂體等。邊緣系統主管的是人的情緒、記憶、生理自動調節中樞、分泌退黑激素且調控神經及荷爾蒙、以及維持各個器官運作的調節作用。

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